Нашият Стандарт юли, 2023

Здраве и безопсност

След проведеното обучение, помолихме наши колеги да споделят своите впечатления:

Антоанета отдел „Управление на качеството“ в завода за арматура: „Наслаждавам се истински на всяко обучение на д-р Иванов. Материалът за обучението беше ясен, по същество, изпъстрен с интересни примери и факти. Д-р Иванов по неповторим начин завладява аудиторията със свежо, интелигентно чувство за хумор и усет за мярка; прави чудесни връзки между теория и практика. Той умее да превръща и най-сухата материя в добре запомнящи се препоръки и правила, които остават в съзнанието ни заедно с убедителни причини защо да ги използваме в практиката и изобщо в живота си. Активно вече прилагам в работата и свободното си време някои съвети като: преодоляването на ефекта от позата с кръстосани крака; от еднообразните монотонни движения; от неудобните пози, намаляващи кръвообращението и т.н.“ Данкова , Ръководител

Зорница Иванова , Главен експерт в отдел „Управление на материалите“ в завода за керамика: „„Конкретно в моята трудовата дейност най-големите натоварвания са в областта на врата, раменете и ръцете, гърба и кръста и са свързани с принудително фиксирана работна поза и пренапрежение на зрението. Старая се с различни кратки упражнения на работното място да преодолявам дискомфорта – например, да спазвам регламентираните почивки и да правя кратки упражнения движейки врата в различни посоки. След приключване на работния ден се опитвам да отделя време за тренировки и фитнес, или вело разходки със семейството ми. Ако следваме насоките и съветите, получени по време на обучението, със сигурност ще повишим безопасността, ефективността и производителността на нашия труд и предотвратим неблагоприятните въздействия върху нашето здраве и работоспособност.“

правилно

неправилно

правилно

неправилно

Упражнения и дейности, подходящи за хора със седящо работно място:

Какво могат да направят работниците с правостояща работна поза:

● Разхождайте се по време на обедната почивка и по време на другите почивки; ● Водете разговори лице в лице с други работници, вместо по имейл, изпращане на съобщения или обаждания; ● Използвайте стълбите, вместо асансьора; ● Организирайте срещите си така, че да сте изправени или ходещи, вместо в заседателна зала; ● Правете упражнения, като използвате подложка или топка Пилатес.

● Регулирайте височината на работата според размерите на тялото си, като използвате височината на лакътя за ориентир; ● Обичайните операции извършвайте в непосредствена близост; ● Винаги разполагайте обекта на работа пред вас; ● Дръжте тялото си близо до работата, избягвайте да се навеждате напред и/или да достигате; ● Регулирайте работното място, за да получите достатъчно място за промяна на работното положение; ● Използвайте седалка, когато е възможно, по време на работа или поне когато работният процес позволява почивка; ● Там, където работата ви позволява, се движете между седяща/правостояща пози; ● Седнете и дайте почивка на краката си, докато отговаряте на телефона или попълвате документи.

Материалите подготви Оля Тошева

19

Tримесечно издание на “Идеал Стандарт - Видима” АД юли 2023